Kdo držel dietu se s ním setkal a pravděpodobně ho už nechce nikdy znovu potkat. Co to je a čím je způsoben?
JoJo efekt nastává po redukci váhy, kdy je tělo vystavováno změně přísunu stravy, to je historicky známé právě ze střídání zimního a letního období, kdy bylo tělo připraveno na ukládání potravy z letních měsíců do zimních.
Jak se mu vyhnout?
Nezapomeňte, že při hubnutí je nejdůležitější přirozenost. Stravujte se potravinami, které jsou charakteristické pro výskyt v určitém ročním období, kdy zrovna chcete nějaké to kilo shodit. Zapojte více pohybu. Nesnažte se hubnout moc rychle, pomalé zdravé hubnutí se Vám nevrátí jako bumerang.
2024 ©